【疲れが取れなくて辛い…】倦怠感を軽減、頑張りすぎる身体を癒し呼吸を深める「広背筋ストレッチ」
眠っているストレッチローラーの活用法【乗って力を抜くだけでダルさが吹き飛ぶ】自律神経調整エクサ
運動が苦手でもできる|春の不調の原因乱れた自律神経を整える背骨ストレッチ
【自律神経乱れが不眠の原因?】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」
【緊張した首~肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
体側を縮めてねじって腸の動きを活発に!腸から免疫力を高める「筋膜ヨガ」【医師が考案】
【免疫力アップ】いい腸内環境を作る「筋膜ヨガ」やり方|最新の研究から生まれた医師考案メソッド
【腸の蠕動運動を活性化】朝に行うのがポイント!後屈&ツイストで腸を刺激「筋膜ヨガ」
【自律神経スイッチの入れ方】春のだるさを吹き飛ばす!簡単「乱れた自律神経を整える方法」
「疲れてクタクタ…」の夜、疲れを翌朝に残さないためにほぐしてほしい2つの部位とは?疲労回復ヨガ
【季節の変わり目】心身の不調が起きやすいのはなぜ?乱れやすい自律神経を整えるヨガポーズ
自律神経のバランスを握る「腸活」がカギ!風邪の季節に免疫力を高める「食べ方」&「おすすめヨガ」
医師が考案【後屈+前屈ポーズで自律神経がリセット】風邪の季節の「免疫力UPヨガ」
【医師監修】風邪に負けないカラダ作り!自律神経のバランスがカギ「免疫力アップ⤴ヨガ」
自律神経を整える=「リラックス」だけではない|知っておきたい自律神経の整え方
【頭痛・めまい・便秘・下痢・倦怠感・疲労感】自律神経の乱れを整える「アーユルヴェーダの知恵」
首こりや腰の疲れ、背中の張り…原因は肋骨かも?肋骨の動きを改善する【肋骨ほぐし】
自律神経はコントロールできる!?【呼吸とヨガポーズ】を使った簡単ストレスケア
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【寝つきが悪いと感じたら試してみて】副交感神経を優位にするヨガ動画