ストレッチの記事一覧
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【起きたらすぐやって】起床後の体のダルさが一気に軽くなる！股関節＆呼吸筋ストレッチ
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腰痛の原因＝股関節のつまり感とカチコチお尻を解消【寝たままできる】ほぐし＆ストレッチ
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梅雨シーズンになると脚がむくむ人必見！自分の体重で３か所を刺激する痛気持ちいいセルフストレッチ
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上半身の重だるさやコリ感をスッキリ解消！ねじり＆体側伸ばしの一石二鳥ストレッチ
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骨盤を立てて座れない人必見！転がるだけで骨盤が立ちやすくなるローリングエクササイズ
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【〇〇を押すだけで一気に解消】体が重だるさをとる胸郭ストレッチ
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ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ
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【股関節が硬いといいことなし】寝る前に布団の上でOK！じんわり股関節をほぐす簡単ストレッチ
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足裏を合わせる合蹠ポーズで膝が浮く人に試してほしい３つのこと
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下半身太見えの原因は「ももの張り」！【寝たまま】ももの前と横の張りを解消する簡単脚痩せストレッチ
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「あぐらをすると膝が浮く」人必見！【仰向けの楽な姿勢でOK】股関節の開きづらさ解消ストレッチ
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膝上のたるみ、気になったらこれやって！膝肉引き締めZエクササイズ
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【理学療法士監修】カラダが硬いのは思い込み！？コツを知るだけで柔軟性が激変する「裏技ストレッチ」
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体が硬い人こそ効く｜体をあまり動かさないのにじんわ〜り伸びる！ぐっすり眠れる【寝る前ストレッチ】
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股関節が硬い人／あぐらで膝が浮く人がほぐすべき筋肉とは？寝たままできる簡単マッサージ＆ストレッチ
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【きつい腹筋運動をしなくていい】下腹は伸ばして燃やす！下腹ポッコリ解消腸腰筋エクササイズ
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【1分だけ！全身痩せの効果が倍増！】最速でスタイルアップ「LOLO流 股関節まわりストレッチ」
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【起床後の腰痛を予防】寝る前にやるだけ！首から背中、腰にかけて伸ばしてゆるめる「ウサギのポーズ」
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「40代からの体づくり」背中の衰えが老け見えに繋がる！背中と腰を伸ばしてひねる引き締めエクサ２選
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なかなか眠れない夜に…眠りを引き寄せる緊張ほぐしストレッチ
