ストレッチの記事一覧

顔のむくみ、目の疲れ、だるさ…胸鎖乳突筋が硬いせい？不調の原因「こわばり」をほぐす簡単ストレッチ

この座り方できる？【できない人は股関節が硬いかも？】股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ

くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング

【靴底チェック】いつも履いている靴の底を見れば骨盤の歪みが一目瞭然？歪みを整える簡単ストレッチ

【あなたのお尻、実はカチカチに硬くなっているかも】お尻のコリを一気にほぐす！4の字ストレッチ

【手は第二の脳】意外と疲れている手や腕の重だるさを一気に解消！手首と腕のスッキリストレッチ

【簡単なのに驚くほど変わる】軽く押して・さすって感じるだけ！座ったまま「首・肩の筋膜リリース」

【肩こりがない人ほど若く見える!?】肩周りをゴリゴリほぐす！すぐにできる「壁ストレッチ」

【左右開脚がラクにできる】筋温を上げてからじっくり伸ばす「動的・静的ストレッチ」

【牛面のポーズの裏ワザ】膝がずれるのはなぜ？ヨガインストラクターも知らない意外なポーズの入り方

【きつくない！力まずできるストレッチ】硬いハムストリングスが柔らかくなる「椅子を使ったワーク」

股関節は柔らかいだけじゃだめ？股関節の柔軟性と安定性を同時に叶える「かかと＆膝アップ」エクサ

肩甲骨の周りが硬いと背中が太って見える？理学療法士が教える座ったままできる簡単ストレッチ

【痩せにくい人はここが縮こまってる】伸ばすだけ！ぽっこりお腹の人の腹直筋・腸腰筋を刺激するポーズ

【内もも、触ってみて】硬さがある・突っ張る人はぜひやろう｜メリットしかない内ももストレッチ3選

前屈すると痛い人はもも裏が硬い？猫背やコリの原因を取り除く仰向け＆壁を使う簡単ストレッチ

【寝る前たった３分】お尻をほぐすとスッと眠れる？寝たままできる３つの入眠＆安眠ストレッチ

【背骨と股関節が硬くなる理由】動かなすぎても動かしすぎてもガチガチな部位を同時にほぐすストレッチ

実は【腕】が一番疲れてる→上腕・前腕をほぐすツボと２つの四つ這いストレッチ

【すぐに硬くなりやすい筋肉】硬いハムストリングスが劇的に柔らかくなる「椅子ヨガ」