ストレッチの記事一覧
-
股関節のつまり感を解消！【無理に開かない＆痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ
-
うつむいた姿勢で痛くなる首の後ろの筋肉をほぐす！簡単ストレッチ2選
-
【腰痛＆肩こり】座ったまま左右に揺らす＆回すだけ！背骨をゆるめて動かす不調改善ゆるストレッチ
-
【横になって何もしなくていい】心身の不調を防ぐ！胸を開いて仰向けになるだけストレッチ
-
【むくんでパンパンになりがちな方は絶対やって】40代からの足首ストレッチ｜毎日続けて軽い脚へ
-
ガチガチ股関節をほぐす！【たった５回】ぐるっと回してほぐす！四つ這いでできる動的ストレッチ
-
パンパンに張った前ももがスッキリ〜！【寝転んでたった1分】簡単ストレッチ4選
-
【座りっぱなしの人はやってみて】カチコチのお尻をほぐして足先の冷えも改善する「お尻ストレッチ」
-
ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる！【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ
-
更年期は「綺麗なものが綺麗に見えなかった」作家桜木紫乃さんが語る更年期の経験とは
-
「自分の気持ちを問うきっかけになったら」作家桜木紫乃さんががんばる女性たちに届けたい物語とは
-
【50歳からのストレッチ】脚のむくみがすっきり！２つの筋肉をほぐす「４の字ストレッチ」
-
座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…椅子に座ったまま誰でも簡単！腰痛予防ストレッチ
-
【更年期世代におすすめしたい背中ストレッチ】そのメリットは？体が硬くてもできるやり方とは？
-
ギュイーンっと伸びて気持ち良い！猫背&巻き肩改善胸椎ストレッチ【寒い季節が来る前に】
-
肩こりの原因筋を狙い打ち！【力を抜いて揺らすだけ】肩こりが楽になる簡単動的ストレッチ
-
【ガチガチまっすぐ首】にしっかり効く！ストレートネックの予防＆改善できる簡単３方向ストレッチ
-
寸胴首・顔周りのたるみを解消して小顔＆美肌に！スッキリ顔を手に入れるLOLO流「首ストレッチ」
-
【疲れにくい体は太りにくい】美姿勢＆若返りも叶える！腸腰筋エクササイズ＆ストレッチ
-
【運動嫌いが股関節を柔らかくする方法】内転筋群をほぐすと股関節の動きが変わる「チェアストレッチ」
