臀部に効果があるポーズ一覧
-
ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Baby cradle -
クジャクのポーズ（マユーラーサナ）の効果とやり方を解説
Peacock Pose -
トカゲのポーズ（ウッタンプリシュターサナ）の効果とやり方を解説
Lizard Pose -
ハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方を解説
Happy Baby Pose -
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose -
半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Half Moon Pose -
子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説
Child's Pose -
戦士のポーズ１（ヴィーラバッドラーサナI）の効果とやり方を解説
WarriorⅠ Pose -
横向きの板のポーズ（ヴァシシュターサナ）の効果とやり方を解説
Side Plank Pose -
牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）の効果とやり方を解説
Cow Face Pose -
針の穴のポーズ（スチランドラーサナ）の効果とやり方を解説
Eye of Needle Pose