POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【股関節が痛くて大股歩きができない…】大臀筋を強化し股関節の伸展をラクにする「関節サポートトレ」
-
40代・50代の代謝低下を阻止！「たった10回だけでイイ」痩せ体質を作る肩甲骨＆股関節エクサ
-
あらゆる不調が整う！椅子を使って超簡単【たくさんの筋肉が集まる体側】をじんわり伸ばすストレッチ
-
「思ったことを言えない…喉の詰まりを感じる…」我慢ばかりの頑張り屋さんにおすすめ「30秒足もみ」
-
足関節の可動域、歩行時の蹴り出し力が変わる【ふくらはぎの筋力強化】更年期世代の関節サポートトレ
-
続けるだけでお腹・二の腕・背中、丸ごと痩せる！全身の引き締めに効く【最強ポーズ】正しいやり方
-
ガチガチ股関節をほぐす！【たった５回】ぐるっと回してほぐす！四つ這いでできる動的ストレッチ
-
健康はお尻から！【お尻を刺激し温め動かす】寝ながらできるカンタン美尻エクササイズ
-
【50代が試して効果があった！】開脚が上達＆基礎代謝が上がり痩せ体質に変わる「股関節ストレッチ」
-
40代～50代向け【歩ける脚作りは足関節から】足首痛みによる歩きづらさを予防「関節サポートトレ」
-
【知るだけで変わる】前屈が苦手な人は試してみて！股関節をスムーズに動かすための思い込み解消法
-
パンパンに張った前ももがスッキリ〜！【寝転んでたった1分】簡単ストレッチ4選
-
【〇〇を揉むだけ】年齢とともに重く下がってきたまぶたがキリッと若々しい目元になるテクニック
-
【毎日5分】上半身がみるみる細くなる・姿勢が改善して背中の贅肉もなくなる「上半身引き締めエクサ」
-
道具不要なのに効果テキメン！【3段階レベル別】ぽっこりお腹がどんどん薄くなるトレーニング
-
【腹筋してもお腹だけぽっこり・痩せない人に】効果即実感のお腹痩せ「一本足バランスエクササイズ」
-
諦めていた開脚がぐんと深まる！股関節の外転に必要な中臀筋を鍛える【50歳からの関節サポートトレ】
-
ししゃも脚のむくみ解消！「時間も場所もとらずにすぐできる」10回動かすだけの足首ストレッチ
-
股関節の違和感にはこれやって！【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ
-
【お悩み相談】「自分のいびきで起きてしまう…どうにかなりませんか？」#毒出し保健室
