POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
更年期、何もしたくない朝にこれやって！ヨガポーズ3選
-
加齢と重力に負けないお尻づくり！これだけで持ち上がる「1日1分ヒップアップトレ」
-
睡眠不足で感情がネガティブにならないために！寝る前たった５呼吸でスーっと寝付ける安眠ツボおし
-
爪の一部が白くなる…もしかして〈深刻な病気〉のサインかも？医師が解説
-
夜中に目が覚めたり、極端な早起きは病気のサイン？『スター・ウォーズ』のレイ役も悩んだ甲状腺異常
-
梅雨時期の睡眠はここを注意！疲れを残さないぐっすり睡眠のための足裏ほぐし
-
目の疲れ、首こりが原因かも？首の後ろをほぐして眼精疲労＆首こりを解消する簡単ストレッチ
-
朝の5分で代謝を爆上げ！燃焼しやすい体作りになる「簡単全身エクササイズ」
-
【骨盤・腰・脚まで整う】重だるいお尻を深層筋からリセットできる"鳩のおやすみのポーズ"
-
【ストレスの溜まりやすい女性の新習慣】1日5分の足裏ほぐし｜自律神経と心のバランスを整える方法
-
その腰痛、ハムストリング（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ
-
〈50代で歯を失う人が増加中？〉親からの遺伝で「歯が悪い」 というのはホント？歯科医が解説
-
【40歳を過ぎてもちゃんと間に合う】お尻と太ももの境目復活！ヒップライン引き締めエクササイズ
-
着替えが必要になるほどのひどい寝汗「盗汗」は深刻な病気のサイン？医師が解説
-
【背中痩せ完全版】夏までにたるんだ背中がみるみる引き締まる！確実に効く肋骨エクサ【1日3分】
-
【40代のリアルな体型変化】バストのたるみを食い止める！肩甲骨まわりストレッチ
-
腸腰筋を目覚めさせて、硬い股関節もスッと動く！効かせる「ダウンドッグ」のやり方
-
飲み過ぎ、食べ過ぎ、年のせい？違います！ 胃もたれ胸やけを放置してはいけない理由は｜医師が解説
-
「更年期になってから目がかすむ、乾きやすい…」老眼やかすみ目からくる「目の疲れ」の対策ケア
-
股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる！全身が気持ちよく整う！【ローランジストレッチ】
