ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
前屈できない人必見!前屈で体が柔らかくなる骨盤の使い方&ストレッチ
硬い人の前屈&後屈が変わる! ヨガ前に行うべき股関節ストレッチ
ちゃんと使えてる?ヨガに不可欠な「内腹斜筋」の使い方を簡単に確認する方法
時計の動きで腰痛予防!理学療法士が提唱するプレワーク「ぺルヴィック・クロック」とは?
理学療法士に聞くヨガのケガ予防|ねじりポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証
地味に痛い、膝をつくポーズ|痛みを軽減させる対処法3つ
柔軟性以外に必要なこと|脱力し過ぎな「木のポーズ」の改善点とは?
理学療法士に聞くヨガのケガ予防|後屈ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証~その2~
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腰が反り過ぎちゃう!後屈ポーズのアドバイス~柔らかすぎる人の場合~
理学療法士に聞くヨガのケガ予防|立位ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証
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理学療法士に聞く|「ポーズ反り腰」を改善!ポーズによる腰痛を防ぐために鍛えるべき筋肉とは
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