POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
お尻と鼠径部が柔軟に「鳩の王のポーズ」が上達するメソッド5選
-
寝る前30秒！寝たまま快眠ヨガ ♯全身のコリをほぐそう
-
開脚、逆転…安全に行うコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
-
だるさ、腰痛、憂鬱…「体の曲がり角」35歳から始めるセルフケア
PR -
腹斜筋をヨガで鍛える方法｜腹筋の基礎はねじって育てる！側屈が上達するヨガトレーニング
-
むくんだ顔がスッキリ！むくみ予防&対処セルフケア【まとめ】
-
負のエネルギーを浄化！オーラを整え幸福を引き寄せるヨガ12のポーズ
-
強くしなやかな体幹の作り方｜足を持ち上げるポーズで腸腰筋を鍛えよう
-
前屈ポーズがスムーズになる！腹筋の基礎「腹横筋」の鍛え方
-
代謝アップ&良い姿勢に！理学療法士が解説「抗重力筋」を鍛える方法
-
野沢和香が指南！脱ネガティブ、心に安定感を与える「チャクラ」の整え方
-
力の入れすぎが腹筋力を損なう？お腹を"しまい込む"意識を培う練習方法
-
体幹を強化するメソッド｜お腹を引き込み「お尻」を持ち上げよう
-
慢性的なつらい肩こりを癒してくれる簡単セルフケア5選
-
むくみ解消、脂肪燃焼、代謝UP｜ゴールドジムの「加圧サイクル®トレーニング」体験レポート
PR -
キーワードは大胸筋！バストアップに効果的な2つのヨガポーズ
-
バランスポーズが安定する呼吸法｜不安定な姿勢を維持するには
-
肩こりを緩和する裏技ワーク｜「関連部位」の刺激で体が変わる！？⑩
-
寝る前5分でできる夜ヨガ｜翌日の身体が変わるリラックス＆デトックス効果のあるヨガポーズ
-
後屈でバランスを崩す原因「体の前面」の柔軟性を高める2つの方法
