【春は自律神経が乱れやすい】「毎日、調子がいい」な私になる｜自律神経を整える簡単習慣

【前屈で自律神経が整う】イライラ、不眠、むくみの改善に。揺らぎやすい時期におすすめのゆったり前屈

「ちょっとした段差でつまずく」それ、すねの硬さが原因かも｜すねの柔軟性を保つ方法

薄毛になりやすい頭頂部はコリやすい部分でもある｜ガチガチ頭皮をほぐす方法

頭痛、のぼせ、鼻づまり、イライラ感は「春のせい」？寒暖差の激しい季節にいたわりたい臓器「肝」

【骨盤姿勢を整える４つのポーズ】寝ながら足裏で壁を押すことで得られる効果とは？

いつまでも"歩ける足"を維持するために｜今日から始めたい、ひざ関節を守るストレッチとトレーニング

だるい体が目覚める！【仕事開始前・休憩中におすすめ】椅子に座ったままできる３つの"開く"ポーズ

疲れ、かすみ、しょぼしょぼする…それ「眼の運動不足」かも？目の不快さを解消する３つのヨガ

首にかかる負担は、小学校低学年の子どもが乗っているほどの重さ！首を休めるためにできる３つのこと

ぽっこりお腹を凹ませるには「腹直筋の下部」を意識することが大事！腹直筋下部を鍛える２つのエクサ

手は「露出した脳」？全身のコリを一気に解消する「手」のほぐし方

座っているとき「つい、膝が開いてしまう…」原因は骨盤底筋？骨盤底筋力を目覚めさせる２つの方法

「年齢を感じさせないお尻」になりたい！垂れ尻・扁平尻etc.お尻のタイプ別美尻対策トレーニング

気を使いすぎていませんか？浪費した気を充填するリラックス呼吸３つ

ぽっこりお腹に効く｜筋力と消化力を高める「寝ながら」ねじりヨガ

【ちゃんと休めてる？】日常の忙しさから距離を置いて…脳も神経も心身も休める方法

心と体の疲れは足に出る？"体の土台"である足をほぐしてコンディションを整える３ステップ

「屋外ではポケットに手を入れてしまう…」末端冷えを解消！ほんわか温かい手足に導く3つの方法

胃を休めたいときは膝を曲げ、股関節を伸ばす！胃の不調を緩和する東洋医学の知恵