
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

その運動効いてる?40代からのぽっこりお腹にしっかり効く〈下腹ぺたんこエクササイズ〉

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五月病を引きずってない?【寝ても取れない重だるさに】手足揺らして血流アップ&疲労回復エクササイズ

【老け見え卒業】40代からのもったり背中がスッキリ!どこでもできちゃう肩甲骨はがし

疲れが抜けないのは尻コリが原因【座ってたった1分】お尻ほぐしストレッチ

ちょっときついけど効果大!【40代からの気になる下半身太りに】寝たままクロスエクササイズ

【40代以降ポヨポヨ脇腹にはねじりが効く!】グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ

〈デスクワーク腰痛を解消〉たった5回ずつで座りっぱなしの腰痛に効く【振り返りストレッチ】

座っているだけなのに背中がバキバキ!たった10回&寝たままでOKの肩甲骨ほぐしエクササイズ

【たった5回ずつ】ガチガチ股関節をほぐすパタパタエクササイズ

【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ!寝たまま膝タッチエクササイズ

運動不足による脚のむくみを解消!メリハリ脚を作る、太もも&ふくらはぎの筋肉を使う美脚ワーク

緊張や不安でガチガチになった体を優しくほぐす。呼吸を深める胸&肩甲骨ほぐし

【肩がガチガチで眠れない】寝る前たった10呼吸で効く肩甲骨ほぐし|新生活にお疲れの方必見!

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【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ

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40代からのぽっこりお腹に【たった1分!】寝たまま息を吐くだけ呼吸エクササイズ