『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。
緊張や不安でガチガチになった体を優しくほぐす。呼吸を深める胸&肩甲骨ほぐし
【肩がガチガチで眠れない】寝る前たった10呼吸で効く肩甲骨ほぐし|新生活にお疲れの方必見!
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意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう!揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ
【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ
呼吸が浅くなりがちな人は「丸まった背中」を開こう!壁を使って行う簡単巻き肩改善ストレッチ
春はデトックスに最適な季節!【たった10回で老廃物スッキリ】むくみ解消股関節ストレッチ
40代からのぽっこりお腹に【たった1分!】寝たまま息を吐くだけ呼吸エクササイズ
冷えやむくみの原因・パンパンに張った前ももをゆるめる!姿勢改善ストレッチ〈たった1分伸ばすだけ〉
いつの間にか丸い背中に…〈40代からの姿勢改善〉脱・老け見え!美姿勢を叶える脇腹背中ストレッチ
40代からの運動不足解消!【たった30秒で効く】座ったまま脚上げエクササイズ
冷えとむくみを改善!脚やせも叶う脚&お尻ストレッチ【たった5呼吸】
〈若見えのカギは内もも〉丸まり腰の人は絶対やるべき姿勢改善内ももストレッチ|不調改善にも効果的!
ゆるんだお尻をキュッと引き上げエクササイズ【ちょっとキツい、だからその分しっかり効く】
たった10回でOK!寒さでガチガチな背中をユルユルにする肩甲骨はがしエクササイズ
【下半身痩せ】冷えもむくみも解消する股関節ほぐし|寝ながら10秒ゴロゴロするだけ!
40代以降の〈骨盤底筋のゆるみ〉に効く!ぽっこりお腹も改善できる一石二鳥エクササイズ
40代以降の浮き輪肉に◎たった10回ギュッと縮めてしっかり伸ばす!お腹引き締めエクササイズ
40歳からの【脱・老け見え】座ったまま伸ばすだけ!もも裏伸ばしストレッチ
〈長引くぽっこりお腹に〉少しキツイ。だから効果大!脚を上げるだけ腸腰筋エクササイズ