『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。
スッと寝つける、ぐっすり眠れる!体にギュッと力を入れてからふわぁっと手放す簡単入眠ポーズ
【40代からのぽっこりお腹に】たった30秒・ちょっとキツいけど効果大!骨盤底筋を鍛えるドローイン
冬になると腰痛がひどくなる人必見!寝たまま腰痛予防ストレッチ【寒さが厳しくなる前の準備運動】
【膝裏が硬いといいことなし】膝裏を伸ばすお尻上げ逆前屈|徐々に伸ばして無理なくストレッチ!
【ガチガチ背中】上に伸びるだけじゃダメ!すきま時間にできる背中のコリ解消3方向ストレッチ
【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる!ふくらはぎストレッチ
脱・老け見え背中!【40代になったらやって】背面3箇所を同時に引き締めるエクササイズ
股関節の違和感にはこれやって!【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ
【40代以降のプヨプヨ脇腹に効く】ギューっと縮めてグイーンと伸ばす!腹斜筋エクササイズ
パンパンな外ももをなんとかしたい!【たった1分座ったまま】太もも伸ばすだけストレッチ
【40代以降の下半身のむくみに】下腹&脚を同時にスッキリさせる寝たまま4の字エクササイズ
あなたの肩甲骨、お肉で埋もれていない?【目指せ背中美人】ハミ肉に効く肘パタパタエクササイズ
ギュイーンっと伸びて気持ち良い!猫背&巻き肩改善胸椎ストレッチ【寒い季節が来る前に】
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40代以降の二の腕&背中に!【たった1分手を振るだけ】腕と背中のたるみを取るバイバイエクササイズ
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