アルカリストダイエット創始者。自分自身が何をやっても変わらない体型に悩み、ダイエットに890万円以上費やし、身体を変えた経験からオリジナルメソッドを構築。体型に悩む女性をゼロにする。という夢に向かい、20代から60代まで幅広く、健康美を作り上げている。 2021年まで日本テレビ『ズームイン!!サタデー』のキャスターとして活動。 Instagram:@mizuki_yoga_、@mizuki_@mizuki_0212
前屈するだけ!【筋トレなしでヒップアップ】引き締まったお尻と脚長効果が出る「もも裏ほぐし」
体重MAXだった私が、筋トレなしでラクに10kg痩せることができた「横隔膜ほぐし」
【背中で握手なんて絶対無理!な人へ】たった1回でクリア!肩こり解消にもつながる二の腕ストレッチ
【立ったまま床にべったり手がつくようになる】伸ばし×引き込みで前屈が簡単に深まる「神ほぐし」
薄着になる季節はすぐそこ!【すっきり二の腕】がみるみる手に入るシンプルストレッチ
太って見えるのは筋肉がつきすぎた【もっこり肩】のせいかも?後ろ姿の印象が変わる「肩の筋肉ほぐし」
意外とできない?【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法
【夕方・深夜になると目のピントが合わない?】たった1分で疲れ目すっきり!道具不要マッサージ
【ストップお正月太り!】年末年始の下腹ぽっこりを防ぐレベル別「お腹痩せ」エクササイズ
【スタイルがよくなりたいなら「前屈」が近道】前屈の3大メリットと「前屈がラクになるストレッチ」
【ダイエットしてもココだけ痩せない…】これだけでOK!ピンポイントで効く太ももストレッチ3選
【体が硬くてもできる!】柔らかい股関節でペタッと開いた開脚が叶う「続けられる簡単ストレッチ」
【巻き肩が引き起こす「4つの不調」とは?】座ったまま簡単!肩が本来の場所に戻る「巻き肩ほぐし」
【猫背の人ほど劇的に変わる】自然な美姿勢が手に入る「胸椎動かし」3分ストレッチ
【やっかいな腰肉がごっそり落ちる】たったこれだけ?ほっそりウエストを作る「ねじりストレッチ」
【あなたの知らない足裏の世界】たった一回で立つ感覚が変わる!メリットだらけの足裏ほぐし
【衝撃】肩がこると太って見える!?もっこり丸い肩を解消する「肩まわりストレッチ」3選
「辛い便秘に悩んでいる人必見!」寝ながらできて簡単!腸が活性化するストレッチ3選
【前もも張りの意外な原因】筋トレ・食事制限よりも“ほぐし”!脚痩せに効果絶大「前ももストレッチ」
一生で一回はやってみたい!【憧れのY字バランス】完全習得マニュアル