たるんだお尻が蘇る！今すぐできて効果抜群の「簡単ヒップアップトレーニング」

見違えるほど若々しくなる？【40代の後ろ姿対策】本気で効かせるヒップアップエクササイズ

ふと鏡を見た時や写真に映る自分の後ろ姿を見た時に、少し自信をなくしたことはありませんか？特に40代は姿勢やヒップラインが変化しやすい時期。「今さら何をやっても遅い…」と思いがちですが、実は、適切なエクササイズで後ろ姿は見違えるほど若々しくなります。そこで今回は年齢を重ねた女性が無理なく取り組める“本気で効かせる”ヒップアップエクササイズをご紹介します。

ちょっとキツイけど…効果はすごい。最短でヒップアップする神トレ３選

ヒップアップトレーニングって結局何が１番効くのかわからないと悩んでいる方に向けて、ヨガインストラクターの私が実際に効果のでやすかった５つのトレーニングを紹介します。

垂れ尻、ぺたんこ尻、四角尻……【平泳ぎのような動きでヒップアップ】腰痛解消にもなる尻トレ2選

年齢とともに変化を感じやすい身体の部位のひとつが「お尻」ですよね。気が付くと前よりボリュームダウンしていたり全体的に垂れてきていたり、パンツやスカートのラインがイマイチ決まらなくなった…なんて思うことはありませんか？お尻を鍛えるとスタイルアップはもちろん、さまざまな不調の改善にも期待できます。今回は寝ながらできる尻トレをご紹介します。

「ながら」でできる！【意識を変えるだけでグッと効果アップ】お尻引き上げエクササイズ

暑くてダルいとついつい座る時間が長くなり、お尻の筋肉が衰えてしまうかも…。今回ご紹介する「ながら」で簡単にできるヒップアップエクササイズで、歯を磨きながら、携帯を見ながら頑張らずにお尻の衰えをストップさせましょう！

【一撃で美尻に】40代からのヒップアップに最適！お尻上向きエクササイズ3選

年齢を重ねた体は筋肉が付きにくいのに落ちやすい状態。プリっと引き上がって欲しいお尻の筋肉は、加齢とともに特に落ちやすい部位の一つです。そこで今回は、年齢を重ねた40代でも効率よくヒップアップを目指せるエクササイズをご紹介します。