
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

股関節が硬い人はお尻も硬い?気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】

「しゃがめない人」はふくらはぎと足首が硬い?柔軟性を取り戻すための【椅子に座ったままストレッチ】

カチコチになった腰は「眠る前にゆるめる」ベッドの上でもできる〈腰の疲労感〉解消ストレッチ

疲れやすい更年期世代に【きつくないけど地味に効く】全身の引き締めと体幹強化で疲れにくい体づくり

肩こりや老け見え姿勢→対策は【背骨の柔軟性をつけること】上半身の硬さを解消する背骨ストレッチ

暑い、だるい、疲れた…何もしたくない夜に【動かずに楽してできる】疲労回復おすすめポーズ3選

腰痛持ちの人はお尻と腸腰筋がカチカチになっている!寝る前30秒でできる仰向けストレッチ

たるみが気になりだした〈内もも〉の衰えを防ぐ【筋肉量が減る40代以降におすすめ】内ももプチ筋トレ

眠れない夜は「椅子にもたれてみよう」体が硬くてもできる!心身の緊張をゆるめる前屈ストレッチ

肩こりさんは肩だけでなく上半身全体がガチガチ…だから【たった1分】の脱力ストレッチでゆるゆるに

〈お腹痩せ〉運動不足・運動苦手な更年期女性向け!運動量少なめだけど効果◎なプチ筋トレ&ストレッチ

股関節の硬さはまわりのガチガチ筋肉が原因。なめらかに動く股関節のための四つ這いストレッチ

崩れた姿勢の放置は不調のもと!【長い時間座った後に】ガチガチ部分を伸ばす姿勢対策ストレッチ

【重だるいふくらはぎがスッキリ】丸めたタオルの上に乗るだけ、硬さ解消ストレッチ

【夏のむくみ】脚をやさしく刺激してリンパ液や血液の巡りを改善、むくみ予防の四つ這いストレッチ

内側に巻いた肩が、正しい位置に!【うつ伏せで簡単】巻き肩改善エクササイズ

肩こり解消以外の効果も!運動が苦手な人におすすめの簡単〈肩ほぐし〉とその嬉しい効果とは?

腰痛持ちさんの硬い部分を全部まとめてゆるめる!寝たまま腰痛ストレッチ【眠る直前でもできる】

座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ

【脱・老け見え】心身の不調も整える猫背解消タオルストレッチ