オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。
肩こり解消以外の効果も!運動が苦手な人におすすめの簡単〈肩ほぐし〉とその嬉しい効果とは?
腰痛持ちさんの硬い部分を全部まとめてゆるめる!寝たまま腰痛ストレッチ【眠る直前でもできる】
座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ
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【運動苦手な更年期女性に】老け見えや心身の不調の解消!壁を使ってできる簡単美姿勢エクササイズ
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股関節と内ももの硬さ&疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」
〈運動なし!?〉重だる脚が軽くなる。血流を改善し歩き疲れや座り疲れを解消「楽すぎるヨガポーズ」
【骨盤まわりを柔軟に&ゆがみを整える】姿勢改善や血流アップに◎座ったままできるやさしいスクワット
あぐらが苦手な人はやってみて!仰向けなら無理な負担がかからない〈股関節のつまり感〉解消ストレッチ
【前屈できないお悩みをゆる~く解消】壁に寄りかかるだけでもも裏と背中に効く2ステップストレッチ
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〈たるんだ内もも〉を寝たまま引き締め!簡単エクサ|見た目の影響だけでなく体の不調にもつながる
【寝る前たった1分】バキバキ背中と腰まわりをゆるめ、呼吸がしやすくなる「安眠のためのストレッチ」
体幹を鍛える&ガチガチもも裏をゆるめて丸い背中を伸ばす「杖のポーズ」【壁の前に座るだけ】
巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも?背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
疲れているのになかなか眠れない人はこれやろう!寝る前5分・背骨の硬さをとるかんたんストレッチ
「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ