オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。
【更年期世代におすすめしたい背中ストレッチ】そのメリットは?体が硬くてもできるやり方とは?
【腰痛持ちさん必見】お尻、太もも、股関節をぜーんぶまとめてケアできる仰向けストレッチ
【40歳からの「疲れない体」づくり】脚全体の筋肉を鍛えて疲れにくい体になる下半身エクササイズ
【更年期世代の太りにくい体づくり】筋肉量&代謝アップにつながる前ももエクササイズ
寝つきが悪いのはガチガチ筋肉が原因?スッと眠るために寝る前に行いたい「あぐら→前屈」ストレッチ
【むくみや老廃物の滞りを流す】一日の終わりにやっておきたい、脚スッキリ仰向けストレッチ
脇腹が硬いと腰痛に?【腰痛の原因は姿勢】体が硬い人こそやって!脇腹を伸ばす四つ這いストレッチ
座りっぱなしのデスクワーカー必見!リンパを流して下半身まとめてスッキリ、簡単ランジストレッチ
股関節とお尻のストレッチ効果バツグン!前脚と後ろ脚を分けると上手くできる「半分の鳩のポーズ」
【3分あればほぐれて軽くなる】硬い胸や脇の下付近をほぐしてスッキリ!肩こり対策ストレッチ
【すーっと眠るための準備体操】上半身のガチガチを解消して疲れを手放す夜のチェアヨガポーズ3選
股関節に硬さやつまり感のある人やってみて!股関節の可動域をアップさせる壁を使ったお尻トレーニング
座り時間が長いとガチガチに硬くなる【もも裏】をほぐして柔らかく!「体を倒すだけ」簡単ストレッチ
カチコチ股関節とお尻をほぐすストレッチ法|腰痛対策「4の字ストレッチ」の体勢がつらい人必見!
毎日暑いけど、意外と体は冷えている?冷えた体は放置NG!全身の筋肉を効率よく使って熱を作るポーズ
【骨盤の位置を整えて肩こり&腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」
腰を揉むより効果的!慢性的に腰が痛い人に強く勧めたい!腰回り全体に作用する仰向けのねじりポーズ
【片足立ちで靴下を履けない人】バランス感覚を鍛えて安定感UP!寝たままできる中臀筋トレーニング
【更年期世代の体力の衰えに】負荷を選べてじっくり効かせる体幹強化「ランジポーズ」のアレンジ
あぐらや開脚が苦手な人におすすめの股関節ストレッチ【うつ伏せだからやりやすい】