
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

<ぽっこりお腹>の原因は腰にもあり?筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善!簡単四つ這いポーズ

〈ふくらはぎ〉柔らかさを取り戻し血液やリンパの流れを改善!疲労回復力を高めるふくらはぎストレッチ

腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を!〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ

足の指が硬いと全身が疲れやすい?〈小さな指を伸ばして全身を整えよう!〉足指3ステップストレッチ

眠る前に寝たままできるからラク!心身の疲れや緊張感をやわらげる、シンプルな安眠ヨガポーズ3選

〈疲れにくい体づくり〉には筋力と柔軟性のバランスがカギ!運動苦手な人にもおすすめのポーズ

<お尻が冷たかったらやって欲しい>股関節を少しずつ動かしてお尻の血流を改善!四つ這いストレッチ

長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ!【座ったままできる】肩入れストレッチ

<体側や後面>には肩こり腰痛持ちさんが伸ばしたい筋肉がたくさん!立ったままできる全身ストレッチ

座っているといつの間にか膝が開いてしまう人→タプタプ内もも引き締め筋トレ|3セットでも地味に効く

体の力の抜き方、知っている?〈無意識の緊張はストレスのもと〉ベッドの中でできる簡単リラックス法

【足がむくむ、だるい、冷える】をまとめて解消!5回ずつだけでもじんわり効く、ふくらはぎストレッチ

「たかが肩回し。されど肩回し」肩こり以外にもメリット多数!毎日の習慣にすべきこれだけの理由とは

<寝たまま3分>安眠&目覚めスッキリの万能ストレッチ!仰向けのねじりポーズ朝と晩のちょいアレンジ

座りっぱなしだった日に3分だけやろう【ガチガチな腰まわり】をぐーんと伸ばしてほぐすストレッチ

更年期女性の疲れやすさや太りやすさ。それは体幹が弱いせい?運動苦手でも始めやすい体幹トレーニング

〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ

更年期世代のたるみがちな体に!全身の筋力アップと引き締めに効く1ポーズ〈寝たままできる〉

硬いお尻は寝つきの悪さのもと!眠る直前のベッドの上でもできる【お尻のこりほぐし】ストレッチ

見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく!年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ