オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。
仰向けになるだけで!?【忙しい人こそ効果アリ】疲れを癒して心身をリセットするヨガのポーズ
お尻の筋肉は硬くなりやすくそれが腰痛や冷えの原因に。だから、寝ながら解消!お尻ほぐしストレッチ
肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ
【肩こりにすぐ効くよく効く】簡単ワンポーズで肩甲骨をまんべんなく刺激!カチコチ肩回りのストレッチ
【体が硬い人にやってほしい】手の位置を変えるだけ!無理をしない開脚前屈と効果アップのポイント
座っていると自然に膝が開く人は内ももがタプタプ?仰向けだからラク、だけど効果大の引き締め運動
【寝る前の一石二鳥ストレッチ】腰痛対策とぐっすり眠る準備がこれで整う「簡単わき腹伸ばし」
腰痛が気になる人&姿勢が悪い人は絶対やって!【寝たままできる】インナーマッスルストレッチ
【座りっぱなしからくる腰痛】は股関節&お尻を伸ばして!カチコチのお尻&股関節まわり簡単ストレッチ
【更年期世代の運動パフォーマンスと代謝アップ】効果をグンとあげる、橋のポーズ3つのポイント
【寝る前1ポーズ】ぐっすり眠るためのチャイルドポーズ|枕を抱きかかえてリラックス効果アップ
【前屈がやりづらい人必見】もも裏以外に硬い場所とは?注目すべき部位と簡単ストレッチ法
大事な足裏、ちゃんと触っている?【メリットたっぷり】足の裏&つま先のストレッチ
運動が苦手な肩こり&腰痛持ちさんにおすすめ!壁を使った簡単3か所ストレッチ
股関節のつまり感を解消!【無理に開かない&痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ
【前屈の驚くべき効果】「30秒からでOK」心と体をふわっとゆるめる壁を使った立位前屈
自律神経を整える!【バキバキ背中解消】椅子に座ったままできる背中ほぐし
【横になって何もしなくていい】心身の不調を防ぐ!胸を開いて仰向けになるだけストレッチ
【40代以降の運動不足の解消に】大きな筋肉をゆっくり動かすから効果が高いおすすめポーズ2選
【開脚が苦手な人やってみて!】骨盤の歪み&股関節の可動域を改善する四つ這い内ももストレッチ