
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

座り時間が長いとガチガチに硬くなる【もも裏】をほぐして柔らかく!「体を倒すだけ」簡単ストレッチ

カチコチ股関節とお尻をほぐすストレッチ法|腰痛対策「4の字ストレッチ」の体勢がつらい人必見!

毎日暑いけど、意外と体は冷えている?冷えた体は放置NG!全身の筋肉を効率よく使って熱を作るポーズ

【骨盤の位置を整えて肩こり&腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」

腰を揉むより効果的!慢性的に腰が痛い人に強く勧めたい!腰回り全体に作用する仰向けのねじりポーズ

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【更年期世代の体力の衰えに】負荷を選べてじっくり効かせる体幹強化「ランジポーズ」のアレンジ

あぐらや開脚が苦手な人におすすめの股関節ストレッチ【うつ伏せだからやりやすい】

「気持ちいい〜!」バキバキ背中&重だる腰が軽くなる!クッションを使ったチャイルドポーズストレッチ

「スクワット、きつくてできない…」そんな人におすすめ、負荷が減っても効果抜群!片脚スクワット

腹斜筋の伸びがグッと深まる【座って1分】腰痛予防の体側ストレッチ

夏は意外と痩せにくい季節?代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体になる【四つ這い体幹トレーニング】

背中・もも裏・脇腹が硬いと腰痛になりやすい。枕を使って硬い部分を伸ばしてほぐす簡単ストレッチ

疲れやすい、疲れが取れない…【40〜50代の悩みに】効率よく全身の筋肉を鍛える「戦士のポーズ」

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【前屈できない問題を解決】硬い背中と股関節にアプローチ!前屈できるようになる四つ這いストレッチ

ベッドの中で縮こまった体を一気に伸ばす!【全身スッキリ】目覚めのストレッチ「バナナのポーズ」

【梅雨は脚のむくみに要注意!】余計な水分や老廃物をためない&排出しやすくするストレッチ

腰痛の原因=股関節のつまり感とカチコチお尻を解消【寝たままできる】ほぐし&ストレッチ

上半身の重だるさやコリ感をスッキリ解消!ねじり&体側伸ばしの一石二鳥ストレッチ