「なんとなく不調」「どんより心身」を【香りの力】でスッキリ解消！おすすめのアロマ４選と30秒ヨガ

【やって損なし！健康な身体の土台づくり】毎日たった１分で完了！血液をきれいにする足もみ

【ぽっこりお腹をきっちり改善】ターゲットは腹横筋！効果的で楽しく続けられる船のポーズ

【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ

【梅雨は脚がつりやすい？】たった30秒で足のつりを予防する！寝る前のほぐしストレッチ

つらい【梅雨むくみ】痛みを感じるほどの脚のむくみが激変！ふわっと軽くなるふくらはぎほぐし

【たったこれだけ！むくみケア】寝る前に壁にもたれるだけで翌朝脚がスッキリ軽くなる神ポーズ

【梅雨の季節に多い脚の重だるむくみケアに！】たった１分で終わる「寝る前アロママッサージ」

【顔のほうれい線やたるみが劇的に変わる】継続が重要！シャンプーしながらできる「頭のマッサージ」

その肩こり【目の疲れ】が原因じゃない!?　椅子に座ったままできる「目と肩す〜っきりストレッチ」

体に重だるさや腰痛や肩こりがある人はやってみて！体が劇的に軽やかになる【寝たままできる骨盤調整】

【体が硬くて腰痛持ちの人必見】辛さゼロ！ラクラクできて腰痛・腰回り血流を劇的に改善「お尻ほぐし」

【しつこい肩こりの人の共通点は？】肩甲骨を動かして効率よく肩こりを解消する40秒ほぐし

簡単＆気持ち良い【股関節の詰まり感・違和感】がすっきり取れる「揺らすだけストレッチ」

眠れない・イライラ・プチ鬱【更年期世代のお悩みをまとめて解消】自律神経を整えるポーズ

【最短でほっそり二の腕になる！】老廃物の排出を促して二の腕のむくみをとる「極楽」40秒マッサージ

【揉んでも叩いても良くならない腰痛ほど効く】クッションを使った腰痛対策ストレッチ

仰向けになって揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のなんとなく不調を防ぐ40秒ストレッチ

股関節が硬い人ほど効き目アリ！寝る前40秒で睡眠の質を高める【ぐっすり眠れる股関節ストレッチ】

【身体が硬い人向け】股関節の柔軟性が効率よく上がる「たった1分！脚の付け根ストレッチ」