その落ち込み【寒暖差疲労】かも？自律神経を整えてストレスや不安感を改善する「背骨ほぐしヨガ」

だるい…眠気が止まらない…寒暖差による【秋バテ対策】疲れが取れてスッキリ軽くなる「ねじりポーズ」

不安定な天候や１日の寒暖差が大きい秋は、身体がだるく感じたり胃もたれしたりと、すっきりしませんよね。その不調は「秋バテ」かもしれません。秋バテ解消におすすめの身体が硬い人でもできる「ねじりのポーズ」をご紹介します。

秋のメンタル落ちに注意！メンタルが落ちやすい理由と対処法について解説

急に気温が下がってきました。みなさん、体調いかがでしょうか。「急に気持ちが不安定になり眠れなくなった」「何故か涙があふれてくる」「漠然とした不安が続く」そんな悩みはありませんか？秋口は自律神経が乱れ、メンタル不調が起きやすい時期です。今回は、秋にメンタルが落ちやすい理由と対処法について、詳しく説明します。

【なんとなく不調…の対処法】背骨反射区のツボ押しで「自律神経乱れ」を調整！30秒足もみ

不安やストレス、眠りが浅い、慢性的な肩こりなど…「なんとなく不調」を抱えている人は多いもの。その不調は自律神経の乱れが原因かもしれません。たった30秒で不調を改善に導く足もみご紹介します。運動習慣が無い人や、身体が硬い人でもできるので是非試してみてくださいね。

「最近眠くて仕方がない…」これってメンタル不調？秋の眠気とメンタルヘルスの関係とは｜専門家が解説

少しずつ涼しくなってきて秋の気配を感じるようになりましたね…しかし、なんだか最近やたら眠気や疲れやすさを感じる…そんな悩みはありませんか？今回は秋の眠気とメンタルヘルスについて解説します。

【40歳からの「疲れない体」づくり】脚全体の筋肉を鍛えて疲れにくい体になる下半身エクササイズ

40歳を過ぎて体力や気力が落ち、運動から遠ざかってしまっている人も多いのではないでしょうか。体を動かさないと筋力が弱くなり、疲れを感じやすくなります。今回は筋力低下防止、疲れにくい体づくりにつながる下半身エクササイズをご紹介します。