
仕事も家事も捗る!ステイホームの気分を上げてくれる注目の3つの香りとは

【たった10秒!深層筋の効果的な鍛え方】「腸腰筋」「多裂筋」にスイッチが入るポーズ

【陰ヨガで疲れ取り&脊柱矯正】梅雨の重だるさを解消!「除湿」「健脾」の経絡を刺激するヨガ

栄養さえ含まれていれば良い?何をもって「健康的な食事」なのか|管理栄養士・鈴木真美さんと考える

【股関節が硬い・痛いと感じたら】ほぐすべき2つの部位とは?簡単にできる股関節ほぐしのやり方

「アスリートは強いと思われがちだが…」自身のメンタルヘルス問題を告白した海外アスリートの言葉

ストレッチから体幹の強化まで|定番の【ワシのポーズ】でさらなる効果を得るバリエーション

ROXYがヨガ世界大会ワールドチャンピオン三和由香利さんとのコラボアイテムを発売

【医師が監修!初心者も簡単】腰痛を予防!背骨を支えて腰を守る「多裂筋」を活性化する椅子ヨガ

「何をしても眠れそうにない…」そんな夜にヨガ講師が実際に取り入れている厳選ポーズ3つ

【マインドフルネスで幸せを育もう】スパーク・ジョイ(心ときめく)するための5つの方法

長続きしない、浮気されてしまう、モラハラ…辛い恋愛のループから抜け出したい時に考えたい5つのこと

【脇腹】落としにくい"ぷよぷよ肉"を落としたいなら|運動が苦手でもできる四つ這いエクサ

人生が不安定になった時「あなたを支える数字」生年月日から導き出す「計算方法」とは?【ヨガ数秘学】

ダイエット中のおやつに♡高たんぱく&低カロリーな豆腐で作る【ワンボールでできる豆腐ワッフル】

【ねじりのポーズ】デトックス効果、腰痛緩和…きちんと効果を得るためのポイント

【30日間で変わる!二の腕痩せ】たぷたぷの二の腕をキュッと引き締める簡単エクサ

【運動不足解消の近道】余分な肉がついた背中をギュッと引き締める「バッタのポーズ」

【コレ効きます!ヨガ講師たちの体験談】可動域が変わる!筋膜がみるみるほぐれる「股関節ほぐし術」

腹筋トレが続かないたったひとつの理由は?【これが続かなかったら諦めて】寝るだけ!お腹凹ませエクサ