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ゆらぎがちな秋のセルフケアに「きのことささみのすだちスープ」#管理栄養士のスープレシピ
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Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／10月の運勢
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Sayaの星占い（おひつじ座）／10月の運勢【おひつじ座の満月で強い気持ちが。】
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Sayaの星占い（おうし座）／10月の運勢【パートナーとの深い関わりのなか、日々を楽しんで】
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Sayaの星占い（ふたご座）／10月の運勢【10月後半は楽しいムード。】
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Sayaの星占い（かに座）／10月の運勢【仕事に関し心が決まる。愛あるなかにも毅然とした態度を】
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Sayaの星占い（しし座）／10月の運勢【前半は、人間関係に悩みも、変化を選択。】
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Sayaの星占い（おとめ座）／10月の運勢【仕事ではチャレンジも。生活や健康面が安定していく】
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Sayaの星占い（てんびん座）／10月の運勢【数字にこだわりがちな前半。金星の到来で華やかに】
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Sayaの星占い（さそり座）／10月の運勢【火星に続き、水星、太陽もさそり座に。】
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Sayaの星占い（いて座）／10月の運勢【前向きさの一方で、悩みも。後半は様々な交流がスタート】
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Sayaの星占い（やぎ座）／10月の運勢【半身となる存在を求める気持ちが。】
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Sayaの星占い（みずがめ座）／10月の運勢【クライアントワークが多忙に。冥王星も「順行」】
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Sayaの星占い（うお座）／10月の運勢【土星に続き、海王星も戻ってくる。】
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【朝起きたら顔がパンパン！】メイク前の１分ケアでむくみスッキリ｜小顔も目指せる【耳周りほぐし】
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座り疲れの腰に効く！ガチガチのお尻ともも裏をまとめてほぐす、寝たままできる腰痛対策ストレッチ
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前ももの張り＆姿勢不良改善！うつ伏せ前ももストレッチ
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【3分でスッキリ】作業の合間にできる肩と首のコリや痛みを解消するスワイショウとヨガポーズ
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ようやく元気に動けるようになった今の私だからこそ言えること。「自分で選ぶこと」はなぜ大事なのか
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乳がん治療中の梅宮アンナ、闘病生活・結婚・再発不安を赤裸々告白『死より髪を失うほうが怖かった』
