POSE & BODY
【1日の足のむくみ・だるさを解消】就寝前２分ですっきり！アロマの効能を活用したリンパマッサージ
広告
むくみ解消！リンパマッサージ
Point
●足元に溜まった老廃物を上に(心臓の方へ)流すイメージでやってみましょう。
●骨と筋肉の際の部分は老廃物が溜まりやすいと言われているので、意識的にしっかり流してみてください。
●ふくらはぎもしっかり揉みほぐすように行いましょう。
足のむくみを解消するには、運動をして筋肉量を増やしたり、血行を促進することも大切ですが、お仕事後は疲れて運動が難しいという方もいらっしゃるかもしれません。ぜひ就寝前などのリラックスタイムに足のリンパマッサージお試しくださいね。翌日、足がスッキリしている効果を実感してみてください。
ライター／中村優希
ヨガインストラクター/アロマアドバイザー／中村優希オンラインレッスン主宰・Lani yoga板橋主宰。主宰のオンラインレッスン、板橋のヨガ教室の他、プライベートヨガや企業ヨガ等の出張クラスも行いながら、大規模イベントの講師を務めるなど多岐にわたる。またヨガ雑誌などの監修やポーズモデルを多数務めている。"誰でも楽しめるヨガ"をモットーにアロマを使ったリラックス系のクラスは分かりやすいと人気を集めている。
Instagram:＠yuki.nakamura.yoga
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
