POSE & BODY
股関節に「柔軟性」はない?骨と筋肉の仕組みを理解しよう
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股関節の3つの動かし方
1.回転の動き
外旋…脚を外側に回して開く動き。
内旋…脚を内側に回す動き。
2.横の動き
外転…脚を横に開く動き。
内転…身体の中心軸の方向に向かう動き。
3.縦の動き
伸展…関節を伸ばす動作で、接合している骨同士が離れる動き。
屈曲…太腿の引き上げや前屈により、上半身を近づける動き。
ヨガのポーズで股関節を動かせているか確認しよう!
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教えてくれたのは…鈴木修一郎先生
「ヨガハウス秦野」代表。UTLヨガインストラクター。「アンダーザライト ヨガスクール」では通常のヨガクラスのほかに、古典ヨガクラス、解剖学クラス、シニアヨガクラスを担当。
モデル…ソフィさん
モデルとして雑誌、CMなどで幅広く活躍中。日本で生まれ、高校・大学時代を父の母国・オーストラリアで過ごす。 18歳でアシュタンガヨガをはじめ、RYT200を取得。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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