シニアヨガ
Senior Yoga

高齢者が安全に行えるよう、椅子やストラップ、壁、ブランケットなどの補助具(ヨガプロップス)を使って行うヨガ。呼吸を重視し、アーサナの完全系を求めず、簡略化されたアーサナでも気持ちよく行えるのが特徴。高齢者はもちろん体が硬い人にとっても有効なヨガ。第一人者はアメリカのSuza Francina。

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