POSE & BODY

アーユルヴェーダ的「偏頭痛」対処法｜ポーズ＆ペアワーク

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-10-02

サポートで行うチャイルドポーズ

効果：頭を地面に近づけ、頭にこもった熱、忙しさ、疲れを大地あずけてお休みしていきます。チャイルドポーズは非常に謙虚な姿勢です。謙虚さは過剰なピッタを抑えてくれます。

やり方

ポーズをする人：正座の姿勢で膝の横に手をつきます。その手を前に歩かせて前屈し、額を地面につきます。額がつかない人は額の下にクッションを。肩がきつい方は手を足のほうに伸ばして下さい。

サポートする人：片手は腰（骨盤）に、片手は肩甲骨の間に手をおき、背骨がのびるようにサポートします。

偏頭痛　アーユルヴェーダ　セバスチャン・ブルーノ — photos by Shoko Matsuhashi

動画で見てみよう

（ペアワーク）教えてくれたのは…Sebastian Bruno（セバスチャン・ブルーノ）氏
ホリスティックヘルス専門家のKimmana Nichols 師と共にThaiVedic（※）システムの共同制作。世界各地でワークショップ、トレーニングコースを指導する中、旅を通してヒーリングのイマジネーションを広げ深め続けている。タイ政府教育省公認タイマッサージ、タイリフレクソロジー国際トレーナー/ヨガ・アーユルヴェーダ・タイボディワーク指導資格者/チネイザン指導資格者/ヨガマッサージ指導資格者/等数々のボディワークの指導資格を有する。【2019.10/12-13.開催】タイヴェヴェック・ボディワーク入門講座（東京）、【2019.10/15-16.開催】チネイザン入門講座（東京）申込受付中。

※ThaiVedic Bodyworkの特徴とは…世界最古の伝承医学であるアーユルヴェーダの原理と、仏教に基づいたThaiYogaTherapyを融合させたボディワークです。5000年以上もの間、予防医学として人々を癒しの道へと導いてきたアーユルヴェーダに学び、一人一人のドーシャ（体質）を見極め、五大元素（地・水・火・風・空）を通じて心身のバランスへの気付きを高めるメソッド。

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