アーユルヴェーダ的「偏頭痛」対処法｜ポーズ＆ペアワーク

その偏頭痛、体の左右差が原因かも？｜不調解決！ヨガ動画

ズキズキする偏頭痛。もしかしたらそれ、体の歪みが原因かもしれません。「デスクワーク中に脚を組むクセも体が歪む原因。無意識に行っていることが、ツライ偏頭痛を引き起こしていることも少なくありません。忙しい時ほど自分の体に向き合い、見過ごしていたクセに気づく心の余裕を持つことが大事です！」と話すのは、人気ヨガティーチャー・佐藤ゴウ先生。ヨガ的アプローチで解決に導きます！

上半身の詰まりを一掃！肩まわり・脇・鼠蹊部のリンパを一気に流すヨガ的リンパマッサージ

「リンパマッサージ後にヨガをすると、体の力みがとれてポーズが深まることを実感します」と話すのは、ヨガティーチャーの柳本和也先生。今回は、リンパが詰まりやすい「脇の下」と「鼠径部」にアプローチし、上半身も下半身も一気に流していきましょう。

吐き気、頭痛etc.帰宅電車で体調不良に陥ったら…気分を切り替える3つの工夫

仕事帰りの電車で、頭痛やめまい、気持ち悪いなどのプチ不調を感じることはありませんか？「電車に乗る前」「乗っている時」「降りた後」の3つのタイミングで、それぞれできるプチ対策をお届けします！

疲労困憊の原因は仕事の頑張りすぎ？お疲れ症状別・疲労回復ヨガポーズ

毎日の口癖が「疲れた～」になっているお仕事頑張り女子は、仕事による疲れだけでなく、マインドや生活面でもバランスを崩してしまうことが多いもの。疲労度を３つのレベルに分け、レベル別にオススメのヨガレッスンをまとめました。自分の心と体の状態を見つめ、それに応じたケアで整えていきましょう。

アーユルヴェーダ的「不眠・寝つきが悪い…」対処法｜ポーズ＆ペアワーク

世界最古の伝承医学アーユルヴェーダとタイヨガセラピーを融合させた話題のメソッド「タイヴェディック」創立者の１人であるセバスチャン・ブルーノ師に、日本人が抱えやすい心身のトラブル「不眠」の原因とケアの方法について教えてもらいました。