POSE & BODY

アーユルヴェーダ的「偏頭痛」対処法｜ポーズ＆ペアワーク

世界最古の伝承医学アーユルヴェーダとタイヨガセラピーを融合させた話題のメソッド「タイヴェディック」創立者の１人であるセバスチャン・ブルーノ師に、日本人が抱えやすい心身のトラブル「偏頭痛」の原因とケアの方法について教えてもらいました。

「偏頭痛」の原因と対処法は？

「アーユルヴェーダの視点からみると「偏頭痛」はヴァータとピッタの乱れが原因になっていることが多いとされます。痛みには必ずヴァータが関係しています。痛みの種類によって、どのドーシャが関わっているが変わり、鋭い痛み、強い痛みにはピッタが関わっています。

ピッタは目標達成思考やエゴと繋がりがあります。休む、手放す、委ねるといった要素を生活に取り入れましょう。ゆっくりする、休む、といった要素は不規則な刺激によって乱れていくヴァータを整えていくことにも繋がります。感覚を通して、「今」という時間に意識を留めることは、ヴァータとピッタを整えるのに有効です。

生活のアドバイスは、刺激から遠ざかりゆったりすること。アルコール、辛いもの、カフェインは取りすぎないようにしましょう。暑い時期や暑い国でとれる体を冷す食材を食べると良いでしょう。

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photos by Shoko Matsuhashi
text by Nobue Suzuki