POSE & BODY
ねじりが深まる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?④
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お腹の中心に意識を向けるワーク
やり方
1.楽な姿勢で座る。おへその辺りを指でポンポンと軽くたたき、お腹の中心に意識を向ける。体の軸を意識できると中心からしっかりねじれる。
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