
下半身だけ痩せない…そんな人に絶対勧めたい〈股関節ほぐし〉股関節に詰まり感を感じる時にも◎

ヨガを安全に、効果的に伝えたい&深めたい人に「ヨガFRP指導者養成コース」
PR
寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす!ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】

【気づくと肩が上がってない?】肩こり、姿勢不良の原因となる「力み肩」をほぐすリラックスストレッチ

【集中力ダウン/心ザワザワ/プチパニック…そんなときに】脳の疲れが溜まっている人に超効くツボ押し

代謝低下、肩こりなどの原因「呼吸が浅い」が当たり前になっている人はぜひやって〈横隔膜マッサージ〉

溜まった老廃物がドバドバ流れる!効率よく体のリンパの流れをよくする方法

知っておきたい首こり・肩こりを癒すツボ!冬のガチガチ肩こりは【足ツボ押し】で内側から解決

【靴下を履く時によろける人必見】鍵は股関節と足の裏!意識一つで片脚バランスが変わる簡単エクサ

現代人が求める休息技術を身に付ける!「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」
PR
【大顔・たるみ・ほうれ線が気になる人に】顔が引き上がる!1回1分のフェイスライン引き締めケア

ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適!【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ

【50代からのきつくない脇腹痩せ】座ったまま伸ばすだけ!筋トレ要らずの脇腹引き締めストレッチ

「子宮がない」約4500人に1人とも言われるロキタンスキー症候群を知っていますか?医師が解説

効率よくお腹を引き締めたい!【誰でも簡単】ぽっこり下っ腹引き締めエクササイズ

UTL×yoga JOURNAL【不定期連載・最終回】俳優・松田悠我、ヨガでととのう。
PR
【食べすぎた日の対処法】浮き輪肉になる前に!なかったことにできる「お手軽お腹ほぐし」

【ぐるぐる回すだけのズボラ体操】背中の贅肉すっきり!肩こりが軽くなる!一石二鳥の肩甲骨回し

股関節が硬い人は「お尻の深層筋」も硬い!膝を左右に倒すだけでお尻の奥までゆるめる簡単ストレッチ

ゴロリと寝転ぶだけ【筋力も柔軟性もいらない】ガスが溜まったお腹や便秘の解消「ガス抜きのポーズ」