
運動したくない人でも続けられる!寝たままOK!下半身がみるみる細くなる【キツくない脚痩せエクサ】

前屈苦手さん必見!スルっと前屈が深まるようになる【効果抜群!ダイナミックストレッチ】

「内もものたるみ・股ずれをきちんと改善」寝ながらたった10秒!の内もも引き締めエクサ

「脚が熱くて寝られない…」中年女性に多い「むずむず脚症候群」なりやすい人の特徴は|医師が解説

【二度寝をすると日中のストレスが減る!?】二度寝のメリットと「ぐっすり眠るための睡眠準備ヨガ」

【長時間のパソコン作業後・疲れのリセットに】カチコチ胸と肩を同時にほぐす「30秒肩回し」

ニキビだと思っていたけど、実は痒疹(ようしん)かも?医師が教える、ニキビと痒疹の違いとは

9割の人は知らない、肩こり解消に必要な〈サボり筋〉のこと。肩こりの原因になる筋肉5つを整える方法

腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を!〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ

「お腹が痛い…」放置すると命にかかわる場合も…。「腹膜炎」になりやすい人の特徴は|医師が解説

寒くて縮こまってない?【肩こり・猫背・巻き肩】上半身のこわばりをほぐす「仔犬の伸びのポーズ」

【ハイヒールでふらつくなら試して】考え方を変えるだけ!ヒールが高くてもバランスを安定させる思考術

夕方には靴下の跡がくっきり…→椅子に座ったままできる!むくみを解消する足首&足裏エクササイズ

股関節のつまり感を解消すると腰も楽になる!腰痛予防・改善に効果的な寝たままストレッチ

【香りと血流促進効果で冷え知らずに!】体がぽかぽか温まる「精油」と脚マッサージの効果的なやり方

眠れない夜は2つのツボを押すだけでスッと寝付ける!寝落ちできる体になる〈入眠ルーティン〉

足の指が硬いと全身が疲れやすい?〈小さな指を伸ばして全身を整えよう!〉足指3ステップストレッチ

ごりごりの肩こりが一瞬で軽くなる!初心者も簡単、気持ち良すぎる「床でゴロゴロ小胸筋ストレッチ」

「肩甲骨が肉で埋もれて見えない…」→華奢な肩まわりと小顔に導く!ボール1つでできる〈肩ほぐし〉

「たった1分でフェイスラインがシュッとする」乾燥による老け見えも防止する【顔ヨガ】