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「人前に出ると緊張してしまう…」を克服する5つの教え|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

緊張してソワソワ...心を落ち着ける「フンフン呼吸」のやり方

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「自分には価値がない」と悩む人に伝えたいヨガの教え

ほてりを呼吸で和らげる!「クールダウン呼吸」のやり方

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巡りUP、思考明晰、心身の安らぎに効果あり!覚えておきたい3つの呼吸法

恋も仕事も上手くいく?「プチ瞑想」のすすめ

「人と比べて落ち込んでしまう…」|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

日中の眠気もすっきり!「パンプアップ呼吸」のやり方

冷えた体を内側から温める!「ウォームアップ呼吸」とは

自分に正直でいるために必要なこと|ヨガの教えに学ぶ

スティーブ・ジョブズも実践!?「マインドフルネス」を暮らしに取り入れる3つの方法

アップルやGoogleなどの先進企業が採用!「マインドフルネス」ってどんなメソッド?

自己肯定感を高める「笑い」とヨガ哲学|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

心を落ち着かせる方法|セラピストが勧める、職場での緊張や不安を鎮める5つの効果的なヨガ

ソーシャルメディアと賢く付き合う方法|SNS疲れを解消しよう

21歳にして芸歴16年目!クロエ・グレース・モレッツのメンタルを支えるもの

「私にはできない、と諦めてしまう…」|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”