スタジオが休みでも問題なし！休暇中にできるヨガとの向き合い方

ヨガはどこでもできる

「どこでもできる」「ひとりでもできる」ヨガが愛されるのは、そんな手軽さも理由の一つです。スタジオのお休み中は、レッスンで学んだ事をおうちヨガで復習してみませんか？例えば1日1ポーズを練習するとしてみましょう。1週間のお休みなら少なくとも7つのポーズを練習できますよね。いつもと違う環境でヨガをやってみると、普段は気づけなかったことに気づいたり、インストラクターが言っていたことが腑に落ちたり、思いがけないうれしい発見があるものですよ。

動かなくてもヨガを楽しめる

ヨガはポーズを通して様々な気づきや学びを深めることができますが、身体を動かすことだけがヨガではありません。いつものヨガは、動くことがメインかもしれませんが、お休みの間は他の方法でヨガに触れ、楽しんでみませんか？

文字からヨガを楽しむ

ヨガをテーマに書かれた本はたくさんあります。本屋さんや図書館でチェックしてみましょう。ヨガのポーズ集を参考にしてみるのもあり！ポーズではなくヨガの歴史的背景について知識を得るのもあり！さらに学びを深めたいと思うなら、ヨガ哲学もおすすめです。哲学というと身近ではないイメージがあるかもしれませんが、ヨガ哲学には日常に生かせるヒントがたくさん含まれています。気負わずに気軽に読んでみましょう。色々な角度からヨガを知ることで、ますますヨガが楽しくなるはずですよ。

映像からヨガを楽しむ

本は専門的で難しそう…そんなイメージがあるのなら、ヨガをテーマにした映画やドキュメンタリーを鑑賞するのもおすすめです。普段はレッスンの動画を見る程度かもしれませんが、それとはまた違ったよい刺激になるはずです。映像から学ぶヨガは、ビギナーにもわかりやすく、イメージもしやすいはず。何を選んでいいのかわからないなら、インストラクターやヨガ友のおすすめを聞いて参考にしてみましょう！

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