リストラティブヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ

アイアンガーヨガの上級指導資格を持ち、理学療法士でもあるジュディズ・ラサターがはじめたヨガ。 ポーズを行う際には、ブランケットやアイピロー、ボルスターなどを使い、ブロップスに身をゆだねて完全なリラックス状態をつくる。 ひとつのポーズで10〜20分ほど休息することで神経系を鎮め、深いリラクセーションを得ることができる。