「脚を真っすぐ揃える」危険性｜土台から関節の位置を整えよう
柔軟な足首を作るポーズ｜ふくらはぎにある「下腿三頭筋」を鍛えよう
効果がたくさん！立ちポーズを安定させるためにたったこれだけ「足首ウォーミングアップ」
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足首を健全な状態に保つ4つのポーズ
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