足首の硬さは下半身太りの原因?動かして流すカンタン足首ほぐし術

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足首の硬さは下半身太りの原因?動かして流すカンタン足首ほぐし術

伊藤香奈
伊藤香奈
2020-09-24

足がむくみやすい、足首が象のように太いetc.それは足首の硬さが原因かもしれません。足首の可動性を高めて、下半身全体の巡りを改善していきましょう!

足首とふくらはぎの関係性

足首の動きが鈍くなったり可動性が低いとなぜ太りやすくなるのでしょうか?それは連動して動くふくらはぎとの関係性にあります。ふくらはぎを動かしたりストレッチする時、多くの人は足首から足の先の伸ばしたり、逆に足首を90度に曲げてかかとを突き出したりと、足首から下を動かすことでふくらはぎに働きかけます。つまり、ふくらはぎを動かしているのは足首とも言えるのです。

足首が硬いと太りやすい?

足首の動きが悪くなることでふくらはぎの動きも低下。ふくらはぎは第二の心臓と言われるように、下半身に流れてきた血流等を上の押し上げるポンプの動きをしているため、結果的にふくらはぎが動かない=むくみやすくなる=下半身の滞りが起き、太りやすくなる、という悪循環になってしまうのです。

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