足首の硬さは下半身太りの原因？動かして流すカンタン足首ほぐし術

【足首ほぐし動画】しゃがむと辛い人必見！硬い足首を柔らかくする方法

足首が硬くてしゃがむとつらい方、以前よりも足首が硬くなったと感じている方に、今回は足首を柔らかくする方法をお伝えします。

「しゃがんだ時かかとがつかない...」原因と解消法｜1分でできる簡単ストレッチ

あなたはかかとをつけてしゃがむことができますか？できない大人は多いですが、最近では子どもにまで増えています。今はそこまで不便を感じていなかったとしても、そのまま放置しておくのは転倒やケガのリスクが高く、運動機能も低下するなど、体にとっていいことではありません。「かかとをつけてしゃがめない」の原因は様々ありますが、「硬さ」を解消すればしゃがめられるようになる場合もあります。そのためのかんたんなストレッチ方法について紹介します。

重だるいふくらはぎ、放置していない？1分で足が軽くなる！ラクラクふくらはぎほぐし

毎日、夕方には足がパンパン！で悩んではいませんか？でも、自分でマッサージするのも面倒だし、ついつい放置しがちのあなたに、楽らく簡単にできる1分マッサージをご紹介します。

むくみの解消に！ふくらはぎをストレッチするヨガポーズ3選

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回はむくみの解消に効果が期待できるポーズを3つピックアップ。

脚のむくみ＆脚痩せ対策10分ヨガ｜脚痩せするために知っておきたい3つのポイントとは

脚がなかなか痩せなかったり、脚のむくみがとれにくかったりすることってありますよね。今回は、脚痩せのためのポイントをお伝えします。