POSE & BODY

歩き方を変えるだけ！今日からできる「引き締まったまっすぐ脚」を作る歩き方

須藤玲子 2020-09-20

女性なら誰でも、引き締まった綺麗な脚に憧れるもの。「脚やせ」「美脚」というワードに、つい敏感になる人も多いのではないでしょうか？ところで、脚がキレイな人の共通点を知っていますか？実はだれでも毎日している「歩く」ことにポイントがあります。美脚の持ち主は歩き方も美しい人が多く、歩き方一つで脚の形が変わるといっても過言ではないのです。ぜひこの機会に普段の歩き方を見直し、美しい歩き方をマスターしませんか？

いつもの歩き方をチェックしよう

まず、大きな鏡があるところで自分の歩き方を見てみましょう。見るポイントは以下の４つです。自分ではチェックしにくいと感じるなら、誰かに見てもらうのもいいでしょう。そして、歩き方から受ける率直な印象を聞いてみてはいかがでしょうか？

☑姿勢

☑目線

☑腕の振り方

☑足のつき方、歩幅

きれいな歩き方とは？

自分の歩き方の癖、特徴を受け止めた上で、きれいな歩き方のポイントをチェック！いつもの歩き方と比べてみましょう。

1.姿勢・重心のかけかた

ヨガの基本ポーズ、ターダーサナ（山のポーズ）を連想してみましょう。猫背になったり、反り腰になったりしないように、背骨の上に頭をのせるように正しい姿勢をとること。また、脚だけで歩くのではなく、お腹を引きしめ、上下に引き合う感覚も忘れてはいけません。前のめりにならないように、視線が下がりがちな場合は、後ろに重心を置く意識をするといいでしょう。特にヒールの靴を履く機会が多い人は、無意識に前のめりになっていることがあるので気をつけて！

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