巻き肩の記事一覧

こうなっていない？たぷたぷ二の腕を根本から解決！【１日３分】二の腕引き締め３ステップエクサ

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

【実証済み！巻き肩から脱却した方法】鉄板のようなガチガチ肩・首こりに効く「3分僧帽筋ほぐし」

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

まだ間に合う！【二の腕の振袖対策】背中とお腹も一緒に引き締まる「ちょいキツ３分エクササイズ」

【腕を使っている人ほど二の腕の外側がたるむ！】１回３分でできる二の腕引き締めエクササイズ

【ガチガチな身体が起きたて1分で解消】朝やれば1日身体が軽い！誰でもできる、ワニのポーズ

【二の腕の裏側】を刺激すると肩こりが楽になる？ローラーを使った二の腕ほぐし

バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】

【セルフチェック付き】巻き肩リスク「肩こり、目の疲れ、垂れ胸」にまとめて効く巻き肩改善ストレッチ

【肩こり】揉みほぐすだけでは不十分！肩が軽くなる、肩のインナーマッスルに刺激を与える簡単エクサ

巻き肩解消には腕の力こぶ部分をほぐすのが正解！細見えが叶う、肩を前に引っ張る「腕の筋膜ほぐし」

【きつい運動なし】座ったまま猫背・巻き肩を克服！硬くなった前面の筋肉をほぐす「タオルワーク」

【伸ばすだけでバストアップが叶う】垂れ乳と猫背を同時に改善！胸の深層筋「小胸筋」ほぐし

【ブラに乗っかったはみ肉がすっきり！】手を振るだけでたるんだ背中のお肉を撃退「肩甲骨ストレッチ」

デスクワークやスマホ使用時間が多い人は【巻き肩】に注意！タオルを使った姿勢改善ストレッチ

猫背と巻き肩は違う？【巻き肩チェック付き】椅子に座ってできるお手軽「巻き肩改善エクサ」

あなたの二の腕のたるみの原因は意外にも…？【座ったまま1分】巻き肩解消タオルストレッチ

【寒い日は巻き肩にご用心】たった40秒で肩の位置が戻る！寝たまま「大胸筋ほぐしストレッチ」

肩周りのお悩みをまとめて解消！体を乗せて転がすだけ【テニスボールで筋膜リリース】