巻き肩の記事一覧

【1分だけ試してみて】仕事中に座ったままできる！猫背・巻き肩を一気に改善「チェアストレッチ」

【老けて見える…分厚いむっちり肩に効く】肩の滞りと老廃物を押し流す「肩痩せトレーニング」

あなたの巻き肩レベルはどれぐらい？【診断付き】巻き肩チェックと毎日1分で体が変わる改善ストレッチ

痛気持ちいいがクセになる【ゴロゴロするだけで巻き肩改善】肩首こり予防にもなる「小胸筋」ストレッチ

【巻き肩・猫背を改善】ここをほぐすだけで姿勢が変わる！胸の奥の小さな筋肉「小胸筋」ほぐし

「巻き肩」を治すだけで細見えする？ローラーを使った「肩を整える巻き肩ほぐし」

巻き肩・猫背解消の正解は【胸の筋肉伸ばし】身体を痛めず毎日できる「１分間大胸筋ほぐし」

【猫背やしつこい肩こりの根本解決法】肩甲骨を正しい位置へ戻す肩甲骨リセットストレッチ

【二の腕がなかなか痩せない原因は姿勢にあり?!】トレーニング効果を高める３STEP脇ほぐし

【老け見え確定】もったり背中はもう卒業！40代からの後ろ姿が若がえる背中すっきりストレッチ

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

【40代以降は痩せにくい…】痩せやすい体質になる猫背&巻き肩改善トレーニング

巻き肩・猫背を根本から改善！【まずは一週間】良い姿勢をキープする二の腕・肋骨10秒ストレッチ

40代以降の浮き輪を落とす！【筋トレなし】絶対続けられる、ねじるだけ簡単腰回りすっきりストレッチ

肩こり、首こり、体のだるさを緩和する「巻き肩改善ストレッチ」【巻き肩チェックリスト付き】

こうなっていない？たぷたぷ二の腕を根本から解決！【１日３分】二の腕引き締め３ステップエクサ

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

【実証済み！巻き肩から脱却した方法】鉄板のようなガチガチ肩・首こりに効く「3分僧帽筋ほぐし」

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ