巻き肩の記事一覧

【二の腕がなかなか痩せない原因は姿勢にあり?!】トレーニング効果を高める３STEP脇ほぐし

【老け見え確定】もったり背中はもう卒業！40代からの後ろ姿が若がえる背中すっきりストレッチ

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

【40代以降は痩せにくい…】痩せやすい体質になる猫背&巻き肩改善トレーニング

巻き肩・猫背を根本から改善！【まずは一週間】良い姿勢をキープする二の腕・肋骨10秒ストレッチ

40代以降の浮き輪を落とす！【筋トレなし】絶対続けられる、ねじるだけ簡単腰回りすっきりストレッチ

肩こり、首こり、体のだるさを緩和する「巻き肩改善ストレッチ」【巻き肩チェックリスト付き】

こうなっていない？たぷたぷ二の腕を根本から解決！【１日３分】二の腕引き締め３ステップエクサ

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

【実証済み！巻き肩から脱却した方法】鉄板のようなガチガチ肩・首こりに効く「3分僧帽筋ほぐし」

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

まだ間に合う！【二の腕の振袖対策】背中とお腹も一緒に引き締まる「ちょいキツ３分エクササイズ」

【腕を使っている人ほど二の腕の外側がたるむ！】１回３分でできる二の腕引き締めエクササイズ

【ガチガチな身体が起きたて1分で解消】朝やれば1日身体が軽い！誰でもできる、ワニのポーズ

【二の腕の裏側】を刺激すると肩こりが楽になる？ローラーを使った二の腕ほぐし

バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】

【セルフチェック付き】巻き肩リスク「肩こり、目の疲れ、垂れ胸」にまとめて効く巻き肩改善ストレッチ

【肩こり】揉みほぐすだけでは不十分！肩が軽くなる、肩のインナーマッスルに刺激を与える簡単エクサ

巻き肩解消には腕の力こぶ部分をほぐすのが正解！細見えが叶う、肩を前に引っ張る「腕の筋膜ほぐし」