巻き肩の記事一覧

首が重だるい方必見！後頭部〜首の後ろをほぐす“ゆるストレッチ”で頭も体もスッキリ

これだけで首をすっきり長く見せられる！【短い首は巻き肩が原因だった】肩こり首こりにも効くワーク

「巻き肩デメリット」を解決！腕をねじるだけ？腕の細見えも叶う〈巻き肩改善エクササイズ〉

バッグを肘にかけている人は要注意！巻き肩改善とスリムな腕のための｢らくらく上腕ストレッチ｣

【胸の筋肉硬くなっていませんか？】デスクワークやスマホ操作が長い人向け「すっきり大胸筋ほぐし」

気持ちが落ちている時は肩が内側に丸まっていないかチェックして【寝ながら巻き肩ほぐしヨガ】

「巻き肩が気になる人」丸まった肩と縮こまった胸をふわっと開いて肩こりも解消【肩甲骨エクササイズ】

巻き肩かどうかは肘をチェックすればわかる？隠れ巻き肩チェックと巻き肩改善のための腕パカエクサ

誰でもカンタンに姿勢美人に！巻き肩改善へ導く特効ツボと楽々エクササイズ

現代人の生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋を救え】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし

【運動不足・加齢による肩こりに悩む人に】ガチガチ肩こり、巻き肩に同時で効く！胸伸ばしストレッチ

猫背・巻き肩さん必見！毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】

「寒くて、つい背中が丸くなる…」冬の猫背グセを改善【1日30秒でOK冬の姿勢改善ストレッチ】

【冬はこりの季節】肩や背中のこりを感じたらすぐやって！どこでもできる肩甲骨ほぐしエクササイズ

【猫背改善】痩せない原因「猫背」をしっかり解消！巻き肩も改善する最強ポーズ

「腰が痛い…」それ、背中の張りが原因かも！冬に急増する腰痛の予防・改善にゆったり背中ストレッチ

肩が老化するといいことなし！肩の老化を防ぎ柔軟性をアップさせる仰向けロボットエクササイズ

【長時間のパソコン作業後・疲れのリセットに】カチコチ胸と肩を同時にほぐす「30秒肩回し」

寒くて縮こまってない？【肩こり・猫背・巻き肩】上半身のこわばりをほぐす「仔犬の伸びのポーズ」

ごりごりの肩こりが一瞬で軽くなる！初心者も簡単、気持ち良すぎる「床でゴロゴロ小胸筋ストレッチ」