肩こりの記事一覧
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肩こりに劇的に効く！ただ壁で伸ばすだけ！理学療法士推奨ストレッチ4選
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【かんたん肩こり対策】効果的な肩回しのやり方と効果をグンとアップさせるたった一つのポイント
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【1日の終わりのストレスリセットに】自律神経を整え、眼精疲労にも効く「ウサギのポーズ」
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毎日１分でOK【五十肩は予防できる】肩の痛みや腕の重だるさをほぐす「三角筋」ストレッチ
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〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる！膝曲げダウンドッグ
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【デスクワーク中に10秒リセット】座りっぱなしでカチコチになった身体をほぐそう！簡単椅子ヨガ
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【さするだけで辛い肩こりが楽になる】たった１分！脇の下ほぐし
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慢性肩こりにお悩みなら！頑固な肩こりをスッキリ解消【寝ながらできる超簡単ポーズ】
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40代50代のスマホ首放置が危険なワケ【年齢以上に見られる理由はコレ！】美姿勢になる首ストレッチ
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ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット！肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ
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万年肩こりの新習慣！肩がこったらまずやろう！隙間時間でOK〈肩の緊張をゆるめるストレッチ〉
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【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない？肩の位置を戻す寝たままほぐし
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【たった1分】一瞬で肩がスッキリ軽くなる！巻き肩&肩こり解消に効果抜群のおすすめストレッチ
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【多忙な40代のための肩こり対策】肩の痛みや重さを緩和する毎日１分でできる「胸椎伸展ストレッチ」
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【背中で合掌できる？】巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」
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1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチな股関節まわりをすっきりさせる方法
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2分で寝落ち確定！バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ
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疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ
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姿勢が悪いだけで実年齢より老けて見られやすい…だから【老け見え対策】猫背を矯正する前屈ポーズ
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〈スマホ首を直すべき理由〉コリだけでなく美容面にも影響大！首を気持ちよくゆるめて整えるセルフケア
