インナーユニットの記事一覧

誰にも言えない〈尿もれトラブル〉を改善。寝ながらキュッと引き締まる、骨盤底筋のゆるみ改善エクサ

「腹筋をやるとすぐに疲れる…」人は呼吸の助けを借りて楽に鍛えよう！薄いお腹を作る【寝たまま腹筋】

【男性と同じ筋トレではダメ】女性には女性のお腹痩せ｜「骨盤底筋」の意外な可能性と実践エクサ

加齢によって起きる体の衰えを内側から立て直す！骨盤底筋エクササイズ【呼吸を意識すると効果アップ】

ちょっとキツイけど効果は確か！ぽっこりお腹がスッキリ引き締まる【座って８の字エクササイズ】

〈腹部の深層筋をまとめて強化〉壁を使ってマシンと同等効果！たるまないお腹を作るウォールピラティス

筋力のない40代50代こそやってほしい【これだけでいい！】インナーユニット活性化バランスポーズ

座ったままでも体幹深部を鍛えることができる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」

ぽっこりお腹卒業！「キツくない」インナーユニット活性でペタ腹を手に入れる呼吸法

筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった３つのポーズ！

50歳からのぽっこりお腹解消！【寝たままできるからキツくない】深呼吸と合わせて動く簡単エクサ

ゴロゴロしながらできる【寝たままエクサ】腰痛・ぽっこりお腹を解消するインナーユニットエクサ

【知っていそうで知らないインナーマッスルの話】体幹の仕組みと使い方と「鍛え方の正解」

スマホを見ながらできる【呼吸を変えるだけで体幹が鍛えられる！】インナーユニット活性トレーニング

「妊娠中の腹筋はNG」は勘違い？腰痛・尿もれ予防にも◎妊婦さんにおすすめのやさしい腹横筋エクサ

【1日たった5分】短期間で最速お腹痩せ！お腹まわりを引き締めるための「最強トレーニング」5選

なかなかお腹が凹まない方必見【お腹の筋肉だけ鍛えても凹まない！】効果抜群インナーユニットエクサ

【座りっぱなしで腰が痛い人必見】動かすべきは腰じゃなくて胸！理学療法士が教える腰痛予防法

【疲れにくい体づくり】何歳になっても「動ける体」でいられる！寝たまま簡単インナーユニットエクサ

【きついけど10秒で劇的に変わる】鍵を握る腹横筋をひねって下腹部をシェイプ「時短最強トレ」