腰痛解消の記事一覧

【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ

仰向けで体を揺らすだけで腰痛改善!? 股関節の硬さ・猫背・気持ちもすっきりする「内ももほぐし」

【1日中酷使して疲れた下半身を短時間で軽くする方法】疲れ、だるさ、むくみをとるもも裏ストレッチ

40代50代でもできる！お腹痩せ、腰痛予防、体幹強化をまとめて叶える【５回だけのキツくない腹筋】

「座りっぱなしで…いつも腰がだるい、痛い」ガチガチ股関節をゆるめて腰を楽にする【お尻ストレッチ】

疲れた腰がスーッと軽くなる！体の背面全体を伸ばして腰のお悩みを改善する【快適！壁ストレッチ】

【ガチガチの腰が5分でラクに！】ゆったり動いて重たい腰が軽くなる「寝たまま腰痛改善ヨガ」

ちょっとキツイけど確実に効く！下腹部痩せ＆腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクササイズ

座り時間が長い人絶対やって→体の深層から伸ばす！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ

ただ揺らすだけでOK！ガチガチお尻をふわふわに、腰のだるさ・腰痛が消える「臀筋ストレッチ」

腰が重い・痛い人必見！下半身の冷えを招く「硬いお尻」をふわふわに変える「簡単お尻ほぐし」

年末、仕事も佳境に！デスクワーク時間が急増してる人に勧めたい腰痛対策→「腸腰筋」ストレッチ

【デスクワークが長い人…自分のお尻触ってみて】ガチガチお尻をほぐして腰痛を予防！簡単ストレッチ

【運動不足・スマホの見過ぎ・長時間のPC作業】でガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに！１分肩甲骨ほぐし

丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす椅子ストレッチ

腰痛解消にはコレ！お尻を見るだけ！体側のギュッとした詰まり感を解消【簡単お尻ふり返りストレッチ】

【寒い季節は全身ガチガチ…腰痛もひどくなる】つま先から腰までまとめてほぐす「全身伸ばしヨガ」

【しつこい腰痛を改善したい方必見】太もも裏の柔軟性UPで一気に変わる！腰が楽になるストレッチ

【腰痛を治したかったら第二の心臓をほぐしてみて】腰の痛みを予防・緩和「寝たままふくらはぎほぐし」

長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！【座ったままできる】肩入れストレッチ