ダウンドッグの記事一覧

【40代以降は食事制限だけでは痩せない!?】たった２ポーズ！脂肪がみるみる燃えるビギナーズヨガ

【脚のむくみが気になる人集合】ガチガチ股関節を柔らかくし、ゴッソリむくみを流す！開脚を深めるヨガ

腸腰筋を目覚めさせて、硬い股関節もスッと動く！効かせる「ダウンドッグ」のやり方

姿勢が良くなり、脚も軽くなる“足踏みダウンドッグ”で全身を気持ちよくめぐらせるストレッチ

【肘の過伸展が気になる】イメージするだけ！ダウンドッグで自然に床を押す方法

「ハムストリングスの硬さ」「手汗」「膝の痛み」を解決する!　お役立ちアイテム4選

体が硬い人こそ補助具を使おう！【運動の幅が広がる】「あると便利」なブロックを使ったヨガポーズ３選

「暑くてだるい」んじゃなくて「冷えていてだるい」？夏の冷えた体に◎内側から体がポカポカするポーズ

全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ

〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる！膝曲げダウンドッグ

【ダウンドッグポーズのベストポジションは？】効果的に休憩できるダウンドッグの意識するポイント

ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる！【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ

カチカチふくらはぎを柔らかくするストレッチ2選｜ダウンドッグでかかとが床につくようになる！

【足裏ほぐし】ダウンドッグで踵つかない人に必見【足裏ふみふみするだけ】柔軟性がアップするエクサ

【少しきついけど1分で全身引き締め】体のラインが美しく整う！LOLO流「プランク×ダウンドッグ」

【四十肩対策に】腕を耳の横まで上げるのが辛くなってきた人に！肋骨をさすってほぐすだけ前鋸筋ほぐし

ダウンドッグの【苦手】を攻略！「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な３つのコツ

【ダウンドッグ成功に必要なこと】ハムストリングスだけじゃない！｜上半身のストレッチで苦手を克服

しゃがんだときにかかとが床につく？伸ばすより縮めるほうがラク！ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ

【風邪をひきやすい・全身倦怠感がある人向け】膀胱経を刺激して「水」の滞りを解消！副腎疲労解消ヨガ