ダウンドッグの記事一覧

体が硬い人こそ補助具を使おう！【運動の幅が広がる】「あると便利」なブロックを使ったヨガポーズ３選

「暑くてだるい」んじゃなくて「冷えていてだるい」？夏の冷えた体に◎内側から体がポカポカするポーズ

全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ

〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる！膝曲げダウンドッグ

【ダウンドッグポーズのベストポジションは？】効果的に休憩できるダウンドッグの意識するポイント

ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる！【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ

カチカチふくらはぎを柔らかくするストレッチ2選｜ダウンドッグでかかとが床につくようになる！

【足裏ほぐし】ダウンドッグで踵つかない人に必見【足裏ふみふみするだけ】柔軟性がアップするエクサ

【少しきついけど1分で全身引き締め】体のラインが美しく整う！LOLO流「プランク×ダウンドッグ」

【四十肩対策に】腕を耳の横まで上げるのが辛くなってきた人に！肋骨をさすってほぐすだけ前鋸筋ほぐし

ダウンドッグの【苦手】を攻略！「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な３つのコツ

【ダウンドッグ成功に必要なこと】ハムストリングスだけじゃない！｜上半身のストレッチで苦手を克服

しゃがんだときにかかとが床につく？伸ばすより縮めるほうがラク！ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ

【風邪をひきやすい・全身倦怠感がある人向け】膀胱経を刺激して「水」の滞りを解消！副腎疲労解消ヨガ

「足先が冷える人は毛細血管を刺激せよ！」足の指を動かして全身の巡りを良くする足指エクササイズ3選

【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ＆ワーク」

NG写真つき【男性・ヨガ初心者必見】ダウンドッグを成功させる秘訣は「上半身」にあり！

「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見！足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ

【最近、腕が上げづらい？！】それ、広背筋の硬さが原因かも？肩関節の可動域チェックと改善ポーズ２選

男性にありがち「ヨガのダウンドッグが苦手…」を解決！意識すれば男性でもできるようになる裏ワザ