ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる!【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ
カチカチふくらはぎを柔らかくするストレッチ2選|ダウンドッグでかかとが床につくようになる!
【足裏ほぐし】ダウンドッグで踵つかない人に必見【足裏ふみふみするだけ】柔軟性がアップするエクサ
【少しきついけど1分で全身引き締め】体のラインが美しく整う!LOLO流「プランク×ダウンドッグ」
【四十肩対策に】腕を耳の横まで上げるのが辛くなってきた人に!肋骨をさすってほぐすだけ前鋸筋ほぐし
ダウンドッグの【苦手】を攻略!「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な3つのコツ
【ダウンドッグ成功に必要なこと】ハムストリングスだけじゃない!|上半身のストレッチで苦手を克服
しゃがんだときにかかとが床につく?伸ばすより縮めるほうがラク!ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ
【風邪をひきやすい・全身倦怠感がある人向け】膀胱経を刺激して「水」の滞りを解消!副腎疲労解消ヨガ
「足先が冷える人は毛細血管を刺激せよ!」足の指を動かして全身の巡りを良くする足指エクササイズ3選
【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ&ワーク」
NG写真つき【男性・ヨガ初心者必見】ダウンドッグを成功させる秘訣は「上半身」にあり!
「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見!足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ
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男性にありがち「ヨガのダウンドッグが苦手…」を解決!意識すれば男性でもできるようになる裏ワザ
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