股関節の記事一覧

【股関節を柔らかくする裏ワザ】股関節の柔軟性に関わる4つの重要筋肉をほぐす簡単ストレッチ

【サボりヨガのススメ】理学療法士が厳選！だるさ・疲れ・痛みをリセット「たった3ポーズ」

【むくみ改善には股関節が鍵！】下半身のむくみを根本から解消！股関節ほぐしポーズ3選

【40代50代こそ体幹を鍛えるべき理由】トレーニング初心者でもできる！椅子を使った簡単体幹エクサ

【″股関節の力″の引き出し方】腸腰筋が目覚め骨盤の傾きをリセット「ダウンドッグ」が上達する練習法

【腰痛さんはハムストリング（裏もも）が硬い？】腰痛の人が見直すべき習慣と腰痛改善に導くエクサ

【不調の原因】季節の変わり目や台風の時期の消化不良＆倦怠感は脾臓が原因？脾をケアするヨガ

【O脚は改善できる】プロが教えるO脚改善のためのほぐし・ストレッチ・トレーニング【まとめ】

【寝る前1分でむくみの原因を流す】寝たままできる！壁を使ったゆるストレッチ

【全然キツくないのにしっかり効く】股関節をじんわ～り柔らかくする「寝る前３分ヨガストレッチ」

【座り時間が長い人は股関節が硬い？】股関節が硬い人がやってはいけないストレッチと正解ストレッチ

【脚が劇的に軽くなる】実はコリやすい「体の側面の筋肉」をほぐす"寝たまま"ストレッチ

【痩せる/痩せないは股関節の硬さで決まる？】下半身痩せしたい人が絶対やるべき「簡単ストレッチ」

【股関節が硬い人ほど効果あり！】道具いらずの寝たまま股関節ほぐし

【たった1分の股関節ほぐし】むくみを根本から流す！劇的に足が軽くなる簡単セルフマッサージ

【股関節がじんわ～り柔らかくなる】自宅ワーク中や隙間時間に！座りながら股関節を柔らかくする方法

【股関節が柔らかい人は老けにくい？】むくみ・疲れがたまりにくい体質になる！魔法の「股関節エクサ」

お尻や太ももが大きい【洋梨型肥満】が痩せにくい理由【痩せ効果を上げる股関節ヨガストレッチ】

【理学療法士監修】股関節の外旋が苦手な人は「大腿骨の前捻角」が原因？負担を軽減する練習法

【みるみる股関節の可動域が変わる】毎日たった30秒！開脚ができるようになる「簡単エクササイズ」