POSE & BODY
【股関節の詰まりスッキリ、いいことだらけ】スキマ時間30秒!LOLO流「股関節ストレッチ」


有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう!
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股関節、詰まっていませんか?
パソコンやスマートフォンの普及により同じ体勢のままでの作業が続くとどんどんと頭が前のめりになり、背中は猫背になっていきます。前傾姿勢になり股関節に負担がかかり、背中だけでなく、股関節にも腰にも悪影響が及び、みるみる悪い姿勢に。
悪い姿勢での生活が続くと身体の疾患にも繋がります。デスクワークが多い方、同じ体勢ばかりで過ごす事の多い方は血流の流れが滞りがちで浮腫みや代謝不良の原因に。

股関節をケアするとメリットがたくさん!
そんな股関節の詰まりや悪い姿勢ばかりで過ごしている人に向けて、今日ご紹介するのは股関節周りの血流を良くして代謝を上げて浮腫みがスッキリする「股関節ストレッチ」。
日頃から簡単に行える股関節ストレッチで美しい姿勢を保ち滞りなのないカラダを手に入れていきましょう!ちょっとしたスキマ時間でつまりのないカラダに。股関節ストレッチを行うことにより、血流が良くなり自律神経も整い睡眠の質も上がります。また骨盤周りも矯正されて下半身もスッキリしますよ!

スキマ時間30秒!LoLo流「股関節ストレッチ」
やり方
お姉さん座りから後ろ側の脚を持ち上下に動かします。
ポイント:股関節の動きに意識を向けて無理のない範囲でゆっくり動かしましょう!


動画で動きを確認したい方はこちら
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