【下腿三頭筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！かかとを押し出す脚力をつける
ハムストリング・大臀筋…下半身の「大きな筋肉」５つを効果的に鍛えるポーズ
柔軟な足首を作るポーズ｜ふくらはぎにある「下腿三頭筋」を鍛えよう
ふくらはぎの柔軟性を高める方法｜ダウンドッグでかかとが床につく！？
