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しゃがんだときにかかとが床につく?伸ばすより縮めるほうがラク!ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ
【ラップの芯は捨てないで】委縮や癒着に驚くほど効く「ラップ芯を使った筋膜リリース」理学療法士考案
【ターゲットはヒラメ筋】40代女性のお悩み2トップ「疲れ」と「冷え性」をまとめて解決するワーク
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ふくらはぎの張り、境目のない足首…【膝下の悩みを解決】簡単エクササイズ&むくみスッキリツボ押し
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柔軟な足首を作るポーズ|ふくらはぎにある「下腿三頭筋」を鍛えよう
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